6/21/12

vapaalla

Treenipäivittelyä aluksi. En herännyt aamulla herätyskelloon joten body pump jäi välistä, anteeksi Laura ! Mun pitää viedä herätyskello toiselle puolelle huonetta etten unissani joka aamu laita sitä pois päältä ja en edes tiedä miten se voi olla mahdollista. Mulla oli tänään vapaapäivä ja päivä alkoi silti mahtavasti. Etsin lenkkitossut ja lähdin aamulla auringonpaisteeseen yli 10 km lenkille, tuntui ihan mahtavalta :-) Pitää ottaa tavaksi. Eli ei haitannut yhtään etten päässyt body pumppiin, ihan kiva että välillä erilaista liikuntaa ja kaloreitakin kului melkein 500 :) Ainut harmi vaan, että mun hyvät kengät turmeli mun jalat ja nyt 5 laastaria jalassa. Ei auttanut muu kuin lähteä ostoksille ja löysin Nike Pegasus lenkkitossut itselleni ja vielä alennuksessa, uudet rakkaudet ja kelpaa lähteä lenkille heti kun jalat parantuu !!:) Tarvitsen vielä kunnon lenkkisukat. Sen jälkeen tein kotona vatsat ja ojentaja- ja miestenpunnerruksia. Päivällä otin pari tuntia aurinkoa ja sai tämä valkonaama väriä pintaan näihin kuviin verrattuna. Näin Erikan ja mentiin kuvailemaan lupiinien keskelle. Äsken kävin vielä 1h 15 min zumbassa <3 Mietin, että kiinnostaako teitä jos päivittelen ja kerron miten olen liikkunut? Itse ainakin saan aina motivaatiota kun luen jonkun liikkuneen :)

Nyt on vapaa vietelty ja huomenna aloitan 7 töissä firmalla ja jatkan iltaan asti huvipuistolla. Juhannusaatosta en vielä ole varma, mutta menen ehkä Lauran ja kumppanien kanssa chillailemaan illaksi. Olen ihmetellyt pitkään, kun meidän kissa kävelee joka päivä mun tietokonepöydälle mun naaman ja ruudun väliin. Se varmaan ajattelee että tuo ihmeellinen kapistus, näyttö, saa enemmän huomiota kuin se niin se tulee tepastelemaan mun näppäimistölle.
Tein yks päivä maailman parasta hedelmäsalaattia; kiivi, banaani, omena, mustikka, ananas, mansikka ja parit koristeet päälle, ah<3
IMG_7735
IMG_7809
IMG_7801
IMG_7746
IMG_7765
SAsuu
IMG_7792
IMG_7744
IMG_7852
IMG_7811
IMG_7805
IMG_7896
IMG_7745
IMG_7793
IMG_7742
tykkimäki
IMG_7832
tykkimäki-001
IMG_7841
IMG_7814
IMG_7803

32 comments:

  1. söpö toi vika kuva! tuli taas tänää bongattuu sut kaupungilt :-)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Voih kiitos! <3 hehe hyvin taas bongattu, bongaat mut kaikkialta !:D

      Delete
  2. Replies
    1. tuitui kiitos ! Itse olette söpöläisiä :)

      Delete
  3. missä on zumbaa 1h 15min <3?! tulen oitis :-D

    ReplyDelete
    Replies
    1. Eilen oli Funfitillä kun oli kaksi ohjaajaa, toinen oli vieraileva ohjaaja niin oli pidempi tunti !:) jee.

      Delete
  4. Anonymous6/22/2012

    ootko enää saijankaa väleis? tai onks teil jotain riitaa :---DDDDd

    ReplyDelete
    Replies
    1. Tottakai olen!! :D haha ei meillä, välillä pientä kiusottelua ja kettuilua mut ei sen kummempaa !

      Delete
  5. Anonymous6/22/2012

    sun hyvää vartaloa korostaisi tiukat housut :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Niin korostaisi! Mulle on niin hankala löytää täydellisesti sopivia housuja. Lasten puolelta ei tule kuuloonkaan koska ottaa perseestä ja reisistä kiinni ja aikuisten puolelta kaikki lahkeet liian pitkiä koska jalat lyhyet. On mulla parit luottohousut jotka ovat napakat, mutta aika paljon tälläisiä chinomallisia koska näistä on voinu kääriä "näkymättömästi" lahkeita :D

      Delete
  6. Anonymous6/22/2012

    musta on ainakin tosi kiva kun kerrot sun liikkumiset :)! miten sä muutes treenaat vatsoja? millasia liikkeitä ja monta toistoa/sarjaa?

    ReplyDelete
    Replies
    1. Ihanaa että jotain kiinnostaa :)! Oon tosi huono selittämään näitä liikkeitä. Yleensä olen tehnyt n. 3 minuutin lankun jossa nostan välillä jalkoja ja käsiä tai menen sivuttain lankussa ns. jooga-asentoon :D Ylempiä vatsalihaksia treenailen ihan perus kädet niskan takana nostan keskelle>toiselle puolelle että kyynerpää osuu melkein vastakkaiseen polveen>keskelle>alas ja toistan tätä 20 kertaa ja jokaisessa välissä pidän pieniä pysäytyksiä liikkeessä ja jännitän vatsalihaksia. Sitten jalat koukussa, kädet sivuilla polvien kohdalla ja teen siitä ylävatsalihaksia n.5 ja lasken jalat melkein maahan ja kädet sivuille, sitten taas nostan ylös teen viisi ja lasken. Tätä toistan yleensä 6 kertaa. Välillä teen niitä ihan tavallisia vatsalihaksia missä mennään istumaan asti, mutta pidän liikeradan pienempänä ja ärsyttävämpänä ylemmille vatsalihaksille vatsalihaksille. Lisäksi loppuun olen tehnyt esim. body pumpin vatsalihaksista tutun liikkeen jossa ollaan kyljellään maassa, polvet koukussa ja leuka kohti lantiota, kädet niskan takana, puristus lantioluun yläpuolella oleville sivuvatsalihaksille ja tehdään isompia toistoja alhaalta niin ylös kuin sivuttain pääsee 20 ja pienempiä ja tiukempia toistoja ylös>puoliväli>ylös>puoliväli 20kpl eikä välissä laskeuduta takaisin ja sitten toinen puoli sama juttu. Lisäksi street/hip hop sekä zumba tanssista saa kiinteän vatsan ! Tuossa nyt jotain jos mun selityksistä sai selvää.

      Delete
  7. Anonymous6/22/2012

    tekisit joskus videopostauksen! :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Heti kun mie uskaltaudun ! Se on iso haaste mulle :)

      Delete
  8. Anonymous6/22/2012

    tää on tyhmä kysymys enkä edes tiedä mistä tälläisiä kysymyksiä mun päähän tulee....:-D mutta onko sust hölmöä jos seurustelee melkein 20 senttiä lyhyemmän pojan kanssa? eihän sen aina tarvi mennä niin päin että poika on pitempi , eihän......kaverit ovat kumminki sitä mieltä että on sen tytön pakko olla aina se lyhyempi osapuoli!

    ReplyDelete
    Replies
    1. Mulla ja Danilla on 40cm pituuseroa ja en todellakaan näe siinä mitään mikä estäisi seurustelun! Kun oikein rakastaa niin ei sitä ajattele pituutta ja muiden ihmisten katseet ja ilkkumiset on ihan turhia, oon sen oppinut, ei niistä kannata välittää. Mun mielestä 20cm ei ees oo niin paljoa jotenka älä ihmeessä heitä tilaisuutta menemään jo se oikea on sattunut eteen. Eikä siintä kukaan halua edes kiusata jos ollaan vakavissaan suhteessa :)!! Ja sen vielä olen oppinut, että en itse ilku tai sano pahasti ihmiselle joka ei voi geeneilleen mitään. Olen sen verran ilkkumisia saanut koko elämäni aikana tästä pituudesta, mua se ei nimittäin haittaa niin miksi muita pitäisi haitata!

      Delete
  9. Voi, toi sun asusi on ihan täydellinen ja noi värit käy sulle niin hyvin <3 !

    ReplyDelete
    Replies
    1. Kiitti paljon :-)! Purkkavärei molemmat :)

      Delete
  10. Anonymous6/22/2012

    pistä heti kommenttia niistä uusista juoksukengistä sitte ku oot testannu niitä! :) itellä kans ois uusien tarvista :D

    ReplyDelete
    Replies
    1. Joo mie pistän ja kuvien kera! Pitänee vielä pari päivää odotella että mun jalat paranee niistä haavoista ja hiertymistä :/

      Delete
  11. Ihania kuvia. Oot kaunis ja omistat näköjään ihania vaatteita :) Toisten liikkumisesta saa tosiaan innostusta omaan liikuntaan. Munkin pitäis taas sitä vähän lisätä kun kesäloman alussa tuppaa aina vaan löhöilemään paikoilaan.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Kiitos kovasti ja ihana että tykkäät :) Miekin olen huomannut että toisten liikkumiset saa kovasti motivaatiota ja hei mulla on sama että liikunnat vähentyneet kesälomalla huimasti...

      Delete
  12. voi vitsit ootte söpö pari! :3

    ihania kuvia muutenkin ja ihailen tota sun motivaatiota liikkumiseen :D

    ReplyDelete
    Replies
    1. Hihii onhan toi Dani söpö ;) Ja voi kiitos paljon :')

      Delete
  13. oii aivan ihanii kuvii & ootte supersöpöjä tos vikas :) ! oon lueskellu tätä sun blogii täs jo jonku aikaa ja täytyy sanoo et tää on iha mielettömän kiva :) tykkään kans tost et kerrot omasta liikkumisestas, se antaa oikeesti motivaatioo & innostusta itellekki ku lukee mitä muut on tehny :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Kiitos Aura :-) Mahtavaa että oot eksyny tänne seurailemaan !! Ja musta on ihana että joitakin kiinnostaa mitä kirjoitan sillä itsekkin tykkään lukea muiden liikkumisista :)

      Delete
  14. oi eeei! ootte nii söpö pari :) ja sul on aina niin kivoja vaatteita!

    ReplyDelete
    Replies
    1. Voi kiitos ! :-) ja pakko sanoa että kuin myös !

      Delete
  15. Anonymous6/25/2012

    mistä oot ostanu noi sun turkoosit farkut? :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Noi on Cubuksesta :)

      Delete

Hyvä lukija, en julkaise blogissani asiattomia tai liian loukkaavia kommentteja. Tämän myötä kaikkien on mukavampi vierailla blogissa, kiitos :)