9/20/12

toivepostaus: urheilu

Mun urheilusta on toivottu tosi paljon postausta joten tässä sitä tulee, yritän parhaani! :-)
  Urheilu on ollut pienestä pitäen lähellä mun sydäntä. Harrastin telinevoimistelua 4 vuotiaasta ylöspäin 8 vuotta, josta sain hyvän lihaskunnon jo nuorena. Jo ala-asteesta lähtien juoksin iltaisin pururadalla lenkkejä, jonka jälkeen tein miestenpunnerruksia ja vatsalihaksia. Kävin myös pienestä pitäen isäni kanssa hiihtämässä talvipäivisin, kuulemma se halusi musta maailmanmestarin. Mä en ikinä tehnyt naistenpunnerruksia, jos sai valita. Harrastin cheerleadingiä jostan jaksoin olla innostunut vuoden ajan, olin nousija/lentäjä. Joku mua veti mua tanssia kohti ja ylä-asteella aloitin Kouvolan tanssikoulussa ja etenin street/hip hop ryhmissä nopeasti ja nyt sitä tanssitaan street 3 tanssiryhmässä ja yhdessä dance groovy:ssä. Harrastin viime lukuvuoden myös modernia tanssia mikä oli mulle aivan uusi tanssityyli, suosittelen jos haluaa kokeilla jotain erilaista! Talvisin jo pitkään suosikkilajina on ollut lumilautailu, nyt sitäkin on harrastettu 6 vuotta. Hurjina kausina uskalsin hyppiä isoistakin hyppyreistä. Tuli vielä mieleen, että pyöräilyä ei pidä unohtaa! Se todellakin kohentaa kuntoa. Huomasin sen viime kesänä, kun pyöräilin päivät huvipuistolle töihin(10km yhteensä) ja joka päivä älytön tuuli ja ylämäet poljettiin kiireessä. Urheilu tuli tehtyä töiden ohella, ettei sitä melkein huomannut
IMG_5480
Mun urheilumestana on toiminut 9 luokasta asti Kouvolan FunFit. Mukavat ja innostavat ohjaajat, hyvä ja kotoisa treenauspaikka mun makuun. Olen raahannut monen ystävänkin treenaamaan FunFitille ja ovat kyllä tykänneet, vai mitä?? ;) Aloitin Body Jamilla ja salilla. Sen jälkeen löysin mm. Zumba Fitnessin, Body Combatin, Body Pumpin, Spinningin ja Pilateksen. Puolentoista vuoden aikana olen kehittynyt huimasti.
 

Amiksen 1. ja 2. vuotena mun urheiluvimma oli suurimmillaan, saatoin tehä viikossa 9 treeniä ja mulla ei ollut aikaa ystäville juurikaan, urheilu oli mun ystävä. Sen asian kanssa tuli burn out. Tajusin tämän vuoden toukokuussa, että nyt on aika vähentää liikuntaa ja nykyään viikossa teen n. 4-6 treeniä (1 treeni esim= zumba, street tanssi, juoksulenkki, sali yms...). Tää treeni määrä on mulle sopiva sillä joinakin päivinä saatan tehdä jopa 2-3 treeniä putkeen jos oikein innostun.

Nyt tämän koosteen myötä ajattelin kertoa teille joistakin näistä lempiharrastuksista lähemmin ( en siis kaikista, esim salista ja juoksusta...), ehkä te lukijatkin innostutte :-) Lisäksi laitan mun treeniasuista ja treenailuun liittyviä kuvia sinne tänne.
tykkimäki-001 Esittelen parit kivoimmat urheilulajit kysymysten avulla. 

Kauan olet harrastanut? Missä harrastat ? Mitä lajissa tehdään? Kuinka usein harrastat ? Arvio lajista 4-10.

Street/Hip hop
-5 vuotta

- Kouvolan tanssikoulu
-Street/hip hop tanssi on suuri sekoitus eri tanssilajeja: locking, popping, hip hop, show, old school ja brake dancea. Laji vaatii notkeutta ja rentoa fiilistä.

- Treenit kerran viikossa
- Täysi 10 ! 

Lumilautailu
- Nyt alkaa 8. vuosi
- Lähin laskettelukeskus Mielakka, käydään myös paljon Rukalla ja Tahkolla laskemassa
- Monot lautaan kiinni ja mäkeä alas !! :-D Tää vaatii aluksi paljon harjottelua, että uskaltaa nojautua eri kanteille. Lisäharjoitusta tuo erilaiset reilit ja hyppyrit.
-Talvisin harrastan lumilautailua 1-3 kertaa viikossa, riippuu menoista. Jos lähtään porukalla jonnekkin lomamatkalle laskettelemaan niin sitten tietysti useammin.

- 8

LM Body Pump
- Melkein 2 vuotta 
- Liikuntakeskus FunFit
- Tunnin aikana tehdään rankka treeni reisi/pakara, hauis, ojentaja, rinta, selkä, vatsa ja hartialihaksille. Apuna käytetään suurimmaksi osaksi tankoa, johon vaihetaan eri painoja lihasta kohden. Tunnin aikana tehdään n. 800-900 toistoa, eli huh huh! Kunto kohenee :)
- yhden kerran viikossa (välillä voi tulla esteitä) 
- 8½
tykkimäki-002
kuva: weheartit
  Zumba
- 2 vuotta
- Liikuntakeskus FunFit
- Tehokas ja hikinen tanssitunti montaa eri tanssilajia käyttäen. Erityisesti lattarilajit, reggae ja hip hop tanssi näkyy vahvana tunneilla. Joka kappaleelle tulee oma tanssi jotka oppii helposti opettajaa "matkimalla" jonka jälkeen omaa tanssityyliä pääsee etsiskelemään. Treeni keskittyy hyvin paljon keskivartalon työskentelyyn.
- 1-3 kertaa viikossa
- 9

LM Body Combat
- 1 vuoden
- Liikuntakeskus FunFit
- Monen kamppailu- ja taistelulajin muodostama kickboxingin tyylinen tunti. Combatissa tulee tutuksi niin etu- kuin alakoukut sekä potkut. Myönnän kalorienkulutus takuuden. Tunnille kannattaa myös mennä jos haluaa purkaa agressiot, sillä agressiiviselle nyrkkeilylle ei näy loppua!
- Ennen kävin 2 kertaa viikossa mutta nyt kerran viikossa tai kahden viikon välein.
- 9½
tykkimäki
Mun tavoitteena ei ole olla langan laiha. Haluan olla vahva, "lihaksikas" ja kestävä. Haluan myös, että ulkopuolisesti minusta näkisi, että urheilen. Nämä ovat minun tavoitteeni ja uskon että monen muunkin. Mullakin on kausia jolloin iskee laiskuus ja tekee vain mieli mussuttaa suklaata. Se on ihan normaali ja terve asia. Yksi iso asia milloin mun liikkumiset jäi vähemmälle oli kesätyöt, ainut aika silloin liikkua oli ennen 12 aamulla ja itse en ole aamuisin niin pirteänä ja iloisena lähtemään urheilemaan.

7 + 1 parasta asiaa treenaamisessa?
1. Kehittyminen

2. Hyvän olon tunne, parempi mieli
3. Saa uusia kiinnostuksen kohteita
4. Uudet ystävät
5. Kunto pysyy hyvänä
6. Saa purkaa agressiot
7. Saa toteuttaa omaa luovuutta 

+
SAA TEHDÄ MITÄ ITSE HALUAA!


IMG_0252
Lopuksi haluan kiittää vanhempiani joiden ansiosta olen saanut kokeilla monipuolisesti eri lajeja. He ovat aina olleet mukana ja kannustaneet mua. Sitten kun mulla on joskus tulevaisuudessa lapsia niin otan neuvosta vaarin, vien heitä urheilemaan ja autan heitä löytämään lajinsa :-)
Jos olen kirjoittanut jostain asiasta väärin niin saa tulla toki korjaamaan ja muutenkin huolisin kommenttia mitä tälläisistä postauksista tykätään, eikai ollut liian sekavaa ?  <3
tykkimäki-003

45 comments:

  1. Tää oli tosi kiva postaus! Tuli heti semmonen fiilis, että nyt perse ylös penkistä ja liikkumaan :-D mutta ei jaksa... Koska just tulin lenkiltä ;-)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Mahtavaa !! Ihana saada ihmisiä motivoitumaan :-) hyvä sie !

      Delete
  2. tää oli tosi innostava ja kiva postaus! :)

    ReplyDelete
  3. Oi kui kiva postaus:)! Tulin just salilta mut nyt tekee mieli lähtee takasin:D

    ReplyDelete
    Replies
    1. hehe kiitti :-) Heti seuraavana päivänä uudestaan eikös ;D

      Delete
  4. Oi ihanan inspiroiva postaus joka sisälsi paljon informaatiota!:) Oon itsekin harkinnu urheilun aloittamista, ainakin salilla käymistä ja lenkkeilyä, noi ryhmäliikunta tunnitkin kiinnostais mutta valitettavasti ei oo mahdollisuutta semmosiin osallistua.. Mutta kiitti tästä, innosti liikkumaan!

    ReplyDelete
    Replies
    1. Tosi harmi ettei sulla ole mahdollisuuksia ryhmäliikkumisiin, onneksi urheilulajeja on niin paljon niin pääsee jotenkin urheilemaan :-)!!

      Delete
  5. Tää oli tosi kiva postaus, motivoi sikana! Nimimerkki kävin ite just tänään hommaamassa Kouvolan funfitille salikortin :-DD saa nähä mitä siittä tulee!

    ReplyDelete
    Replies
    1. Kiittii :-)! hei tosi hyvä juttu, ehkä törmäillään siellä !

      Delete
  6. Anonymous9/20/2012

    ihana postaus! lisäää tämmösiä :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. kiitos :-) tulee kyllä varmasti !

      Delete
  7. Oi miten inspiroivaa :) käyn zumbas ja stepis, mut en oo tyytyväinen siihen zumbaan jossa käyn :) onks funfitillä ns. mitään ikärajoja noihin lajeihin :o?
    näin muuten sut ensimmäistä kertaa elämässäni viime sunnuntaina, veturis, vaik asutaa samas kaupungis :D

    ReplyDelete
    Replies
    1. okei tosi kiva! :) Se zumba on kyllä joka liikuntakeskuksessa ihan erilaista. Meillä funfitilla ei ole mitään ikärajoja tunneille. Tietysti esim body pumppia suosittelisin 15 v ylöspäin mut mikä jottei aikaisemminkin !:) ja haha näit vai !

      Delete
  8. Tää oli kyllä niin kiva postaus :)

    ReplyDelete
  9. Anonymous9/20/2012

    Olen itte alottanut lenkkeilyn ja haluaisin päästä noille ryhmätunneillle kuumeisesti! Sun blogi tuo mulle tosi paljon inspiraatiota liikkumiseen ja tää postaus on tosi hyvä! Mistä muuten löydät noita ihania urheiluvaatteita? :-)

    -Henna

    ReplyDelete
    Replies
    1. Mukava että oot alottanu lenkkeilyn, rohkeasti vaan kokeilemaan ryhmätunteja :) Älyttömän mukava kuulla että tuon inspiraatiota <3 Ostan vaatteet nike storesta, inter/topsporteista, stadiumista ja nike blastista on löytynyt.

      Delete
  10. Minust tää oli kiva postaus! :-) Hahah hävettää vaa ku en yhtää muistanu, että ollaa oltu samassa joukkueessakii tääl cheerin puolella! :D ps. tuli hirvee treeni-into vaikka ite just saavuin treeneistä ja oon tänää valmentanu jo 4h päiväl...:D

    ReplyDelete
    Replies
    1. Kiitos julia :-) mullakin tuli vasta tätä postausta tehdessä ahaa elämys kun muistin cheerin joten ei se mitään :-D 4 tuntia, huh huh !

      Delete
  11. herran jestas sä harrastat paljo kaikkee o: mut kiva postaus :):) !

    ReplyDelete
    Replies
    1. Heh joo onhan sitä tullu harrastettuu kaikenlaista :) kiitti!

      Delete
  12. tää oli ihan sairaan kiva postaus :) toi taas ittellee lisää motivaatioo tällänen!

    ReplyDelete
  13. voiku itekki jaksais :DD

    ReplyDelete
    Replies
    1. kyllä se siintä !:) ja ihmiset on erilaisia !

      Delete
  14. Anonymous9/21/2012

    eiks toi kaikkien lajien harrastaminen maksa paljon? :o tai siis jos käyt useissa jumpissa ym ni eikse tuu kalliiks? Onks sul joku kortti jokskuu tietyks ajaks, ootko ite kustantanu sen? Saaks sil kortilla käyttää kaikkia jumppia ja paljon semmonen kustantaa? Sori paljon kysymyksiä :-D
    terkuin "köyhä opiskelija" joka haluis kans harrastella kaikkea..

    ReplyDelete
    Replies
    1. Joo itse kustannan funfitilla käynnin ja siihen korttiin kuuluu kaikki palvelut siellä (zumba, sali, body pump, body combat, spinning ymsyms....) niin ei tarvitse erikseen maksaa :) Porukat maksaa tanssikoulun maksut, lumilautailun yms. Sen puoleen ei tule niin kalliiksi funfitillekkin ostaa kuukausikortin niin voi käydä kaikilla tunneilla niin paljon kun haluaa ! Saa nähdä itsenikin kanssa miten kustannan liikkumisia kun muutan omaan kotiin.

      Delete
  15. Anonymous9/21/2012

    tosi kiva postaus :)ja haluun viel sanoo et tää sun blogi on yks mun lemppareista ja ootan aina ihan innolla uutta postausta! jatka samaan malliin :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Ooooi kiitos paljon!! :-) jee

      Delete
  16. Anonymous9/21/2012

    ihana postaus ! vitsi haluun samanlaisen haban !! :)))

    ReplyDelete
    Replies
    1. kiitos ! :) hhahah !!

      Delete
  17. Anonymous9/22/2012

    tää oli ihana postaus! Lisää tälläsia:) sun blogi inspiroi mua tosi paljon liikkumaa ja muutenkin yks mun suosikki blogeista! Kyl sun kropasta huomaa etpidät siitä huolta:)

    ja sit viel; sellanen postaus ois kiva mis esittelisit sun lemppari syys asusteita ja kaikkee mitä tykkäät tehä syksysin ja pukee päälle.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Kiitos ja kyllä näitä on tulossa lisää :) ! Ihan älyttömän kiva että tykkäät mun blogistakin. Toi syksyinen postaus voisi olla tosi jees, kiitos ideasta !

      Delete
  18. Anonymous9/22/2012

    Ihan kiva postaus:-) Ootin et oisit maininnu kans jotain niistä palauttavista juomista yms. Mitä itse käytät jotain:-D?

    ReplyDelete
    Replies
    1. Kiitti :) Ainiin, tosiaan olisin voinut tehdä maininnan niistäkin. Gainomaxin palauttavilla juomilla ja patukoilla mennään, maistuu tosi hyviltä ja tepsii:) Jos ei niitä ole niin kotona banaani ja ruoan kanssa raejuustoa. muissa tilanteissa vettä naamaan ja lepäilemään!

      Delete
  19. Anonymous9/23/2012

    musta olis ollu kiva jos oisit kertonu sun lemppari liikkeitä salilla, mitä syöt ennen/jälkeen treenin, jaatko salipäivät niin että teet yhtenä päivänä jalat+vatsat, kädet+selän vai teetkö koko kropan kerralla?:)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Olisihan tuosta salistakin voinut kertoa, mutta tähän postauksene en olisi kyllä enempää halunnut tunkea asiaa ettei tulisi liian pitkä ja kyllästyttävä postaus ! Lupaan palailla noihin asioihin ! Ja yleensä teen koko kropan salilla, käytän itselleni isoimpia painoja niin saa tehtyä nopeammin lihasryhmät ja tuloksiakin tulee nopeasti. Melkein 2 tuntia salilla aina vierähtää. Ennen zumbaa saatan tehdä vain osan lihaksista !

      Delete
  20. Anonymous9/23/2012

    teetkö tangolla kyykkyjä salilla? :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Joo teen yhden jalan kyykkyjä tangon kanssa salilla:) ja jalkaprässiä käytän myös ! Yleensä harjoitan kahdenjalan kyykkyjä tangon kanssa vain body pumpissa !

      Delete
  21. Anonymous9/24/2012

    hihi saan aina hirveesti intoo lähtee jumpalle ku luen sun reenijuttuja!:)olet ihana♥

    ReplyDelete
    Replies
    1. Oii toihan on tosi hyvä juttu! <3 Kiitti älyttömästi puspus:')

      Delete
  22. toivottavasti huomeet tän kommentin vielä:) Mutta heti kun löysin sun blogin, ja luin ja katoin kuvia, tuli heti sellain fiilis et, 'vitsi mä haluun kans salille' harrastan lentopalloa ja oon 13wee. Et en tiä pääseekö näin nuori salille, ku ite oon piiiitkän aikaa halunnu kokeilla juoksumattoa ja jotain hauistreenejä. asun lähellä kouvolaa, kausalassa, tiiät varmaan tän paikan, koska tiiän sut jotenkii yhen sun kaverin kautta ja sen kaverin kautta, ihan tällee btw. Mut haluisin salille, käydä lenkeillä, mut en tiiä mitä mun vanhemmat sanoo, koska ne oli vähän pihalla siitä ku kävin alkuvuodesta lenkeillä. ne oli sillee 'ookoo' mut mulla olis vaan intoo, äiti on puhunut jotain neljän kilon kahvakuulista, et sellaset pitäis hommata kotiin, niin voisin niillä kokeillä vähän, mitä mieltä olet noista asioista joista nyt kerroin?:)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Huomasin tietysti sun kommentin :-) Mukava että oot löytäny lentopallon, se on varmasti tosi hyvä laji ! On kyllä tosi harmi jos sun porukat ei tykkää siitä että lähtisit lenkille, ehkä niitä pelottaa jos lähdet myöhään pimeeseen yksin juoksemaan ?:) Juoksumatolla juoksemisen voit kyllä jo aloittaa ja voit alkaa tutustua salitreenailuun. Itse aloitin 15 vuotiaana salilla käymisen. Lihaksisto ei ehkä ole niin paljoa sulla viellä kehittynyt mutta miksipä et voisi aloittaa salilla käymistä, kannattaa käydä kysymässä neuvoa jostain liikuntakeskuksesta missä käyt, siellä varmasti neuvotaan miten aloittaa sali ja onko se ajankohtaista. Suosittelisin sulle myös erilaisia ryhmäliikuntalajeja kuten zumbaa ja body jamia ja voit koittaa tehdä naistenpunnerruksia kotona yms pikkupainot hommata kotiin ! Rohkeasti kuitenkin vaan juoksemaan ulos, siinä ei ole mitään pahaa, päinvastoin se auttaa tosi paljon kunnon kohottamisessa. Mie alotin lenkkeilyn joskus 4 luokalla. Älä kuitenkaan kovin pimeällä lähde ulos ;D Toivottavasti asiat selvii pian, mukavia treenailuja <3

      Delete
    2. kiitos suuresti vastaamisesta <3 ja tietysti näistä neuvoista, tuosta sainkin ideaa, kun äiti harrastaa zumbaa ja pumppia, että pyydän äitiä mukaan lenkille! Ja sitten kun äiti ei ole kotona niin vuorostaan iskää, jos kummatkin laiskottelee menen yksin, suht päivällä ja valoisalla ajalla, ja kyllä ne siitä tykkää että urheilen, ne eivaan tajunnu asiaa varmaan eka:) Mutta silloin ku käväsin lenkillä, niin ensin menin yhen tietyn lenkin puoleen tuntiin, parin kerran jälkeen se meni jo 20 min ja kokomatka juosten!

      Delete

Hyvä lukija, en julkaise blogissani asiattomia tai liian loukkaavia kommentteja. Tämän myötä kaikkien on mukavampi vierailla blogissa, kiitos :)