7/17/14

Treenikuulumiset sekä 10-kortti arvonta Funfitille!

Puoli vuotta edellisestä treenipostauksesta, mutta nyt on urheilupostauksista tykkääville tiedossa useammin treenikuulumisia :) Tosiaan tän puolen vuoden aikana on ollut paljon kaikenlaista urheilun suhteen ja muun suhteen. Salilla olen käynyt säännöllisesti, mutta nyt kesän alussa se vähän taas jäi. Vaihtoehtoisesti olen käynyt ulkona juoksemassa, tehnyt reippaita kävelylenkkejä, treenannut kotona sekä rullaluistellut. Mä kuitenkin halusin kovasti päästä useamminkin salille, mutta jotenkin ilman kaveria sinne raahautuminen oli hankalaa, vaikkakin tykkään tosi paljon olla salilla. Eli motivaatiot on välillä käyneet nollassa ja välillä taas ihan satasissa!! En oo nyt vähään aikaan ottanut niin älytöntä stressiä, jos on viikko jolloin olen kerennyt käydä vaikkapa yhen kerran lenkillä. Olen kuitenkin syömisiä yrittänyt parhaani mukaan usein katsoa, ettei sitten kamalasti pääse repsahtamaan.

Nyt on kuitenkin taas oikein hyvät motivaatiot ja yksi syy siihen on, että muutama tämän vuoden fitnessmalli- finalisti pyysi mua treenikaveriksi ja sehän mulle passaa! Tänään mulla oli salikaverina Lina Orava ja aluksi ei voinut muuta kuin ihastella ton mimmin kroppaa huh. Mä vedin meille ojentaja/olkapää/vatsalihastreenin ja saatiikin hyvät sekä hikiset treenit aikaan. Linalla on todella hyvä fitness- kroppa ollut aina vaikkei salilla niin usein ole käynytkään, joten musta oli kiva opettaa erilaisia tehokkaita lempiliikkeitä tuolla mun vahvuusalueella, jos näin voisi sanoa. Meillä oli ihan älyttömän kivaa ja FunFitin upeissa tiloissa sai otettua hyviä kuvia treeneistä! :)

Tässä monta kuvaa erilaisista tämän päivän liikkeistä ja kuten huomaatte, vapaat ja oman kehonpaino on se mun juttu. Musta vapailla painoilla saa tehtyä niin monipuolisemmin, mutta tottakai aluksi suosittelen tutustumaan laitteisiin, koska niissä tulee tehtyä aikalailla oikeat liikeradat :)

Mä en ole tosiaan mikään älytön tietäjä näiden liikkeiden nimissä ja varmasti pientä hiomistakin on! Aikalailla oon itsekseni, ystävien ja ryhmäliikuntatunneilta oppinut tekemään, sekä netistä saanut erilaisia treeni-ideoita.

Huom muistakaa käydä osallistumassa arvontaan, alempana helpot osallistumisohjeet!

IMG_4941 IMG_4944 2014-07-17 IMG_4926 IMG_4936 IMG_4913

Ojentajille tehtiin erilaisia, dippejä kiekolla sekä omalla painolla penkin reunalta, tehtiin penkkipunnerrusta kapealla otteella navan kohalle, ojentajapunnerruksia ja kahdella eri ylätaljalaitteella vipuja. Usein oon myös tehnyt käsipainoilla vipuja :)

IMG_4939 2014-07-010
Ykkösliike kyljille! Painavan kiekon kanssa sivulle taivutus.

IMG_4972 IMG_4983

Sillä välin, kun toinen oli tekemässä vatsoja tuossa ylemmän kuvan laitteessa, niin toinen oli lankkuasennossa jumppapallon päällä. Oli ihan sairaan tehokasta, kun piti samalla tasapainotella kyynerpäiden avulla. Poltti mukavasti vatsaa, kun liikutti kyynerpäillä palloa eteen ja taaksepäin.

IMG_4991 IMG_4992

Taas ollaan lankkuasennossa ja vatsa litteänä napa vedettynä sisään. Tässä on tärkeää ettei tule pyramidi asentoa, vaan pitää hallitusti selän ja pepun alhaalla EI missään nimessä notkolla. Laitettiin sekuntikellosta aikaa ja pompittiin lankkuasennossa varpaiden päällä haarahyppyä, mukavaa ja sykettä nostavaa vaihtelua peruslankulle. Toistettiin kaksi kertaa 50 sec. Vaihtoehtoisesti voi askeltaa vuoronperään jalkoja sivulle sekä olla pidemmän aikaa.

2014-07-007

Kyykyn kautta soutua painavan kahvakuulan kanssa, yksi lempiliikkeistä jo pitkään. Tulee myös mukava hiki pintaan, kun kyykätään samalla.

2014-07-008

Pystytyöntöjä käsipainoilla, joiden lisäksi tehtiin erilaisia vipunostoja. Olkapäälle saa tehtyä todella paljon erilaisia liikkeitä ja itse tykkään käyttää käsipainoja sekä tankoa.

IMG_5005

Välillä käytiin rullailemassa ab rollerilla, mutta kädet oli siinä vaiheessa jo aika tohjona. Tässäkin on tärkeää, että jännitetään vatsaa että rullauspysyy kasassa. Käsien täytyy myös olla hyvin vahvana, ettei pääse revähtämään paikkoja.

IMG_4920

Loppuun vielä muutamat puhelinkuvat, joissa näkyy mun uusimpia treenivaatteita. :)

Untitled Untitled Untitled Untitled

Loppuun vielä skabaa! 

Olen itse liikkunut aktiivisesti FunFitilla yläasteesta asti ja tällä hetkellä teen myös yhteistyötä heidän kanssa. FunFit on mielestäni Kouvolan paras ja monipuolisin liikuntakeskus. Heiltä löytyy kattava kuntosali ja paljon uutuuslaitteita, kuten porraskone, erilaisia aerobisia ohjattuja tunteja, kiinteytyskursseja, PT-tunteja, solarium ja vaikka mitä muuta. Lisäksi FunFit on juuri remontoitu ja uusi piristävä ulkoasu miellyttää erittäin paljon ainakin mua :) Blogin sivusta löytyy banneri, jota kautta pääsette tutustumaan tarkemmin.

Nyt olisi aika arvonnalle joka hyödyttää Kouvolan lähistöllä asuvia. Saan mahdollisuuden arpoa yhden 10-kortin FunFitille, johon sisältyy sali sekä fitness- tunnit!

Skaban voittajan arvon ensi viikon perjantaina, eli 25.7 ja voittajaan otan yhteyttä sähköpostitse.


Osallistut kertomalla...:

1. Mitä tahansa liittyen urheiluun. Voit esim. kertoa miten itse urheilet, mitä tykkäät näistä urheilujutuista tai ihan mitä mieleen juolahtaa.

2. Toimiva sähköpostiosoite

35 comments:

  1. Harrastin aiemmin repivää liikuntaa, kunnes alko ilmaantumaan piilossa olevia synnynäisiä vammoja, jotka estää rankimmat treenit ja jumpat. Siirryiin funfitille kokeilemaan pilatesta ja joogaa. Vointi on ollut siitä lähin parempi kun löysi keholle ja mielelle sopivimmat lajit :) enään ei vaivaa jatkuvat niska-, hartia - ja selkävaivat ja niistä johtuvat päänsäryt ja taas niistä johtuva alakuloisempi mieli. On se jännä vaan miten mieli ja keho pelaakin noin paljon yhteen! kunhan saan paikat taas kuntoon niin voisin kuvitella kokeilevani esimerkiksi pientä salitreenailua :) haaveena olisi näkyvät lihakset!

    pihla.karhunen1@luukku.com

    ReplyDelete
    Replies
    1. Pakko kyllä kommentoida tähän. Tosi ihana, että sait sun vaivoja liikunnan ja kehonhallinnan avulla vähennettyä, varmaan mahtava fiilis! Kiitos kommentista ja tsemppiä jatkossa :-)

      Delete
  2. Anonymous7/18/2014

    Kiva postaus ja sulla on ihana blogi!:) ja sä ja Lina ootte älyttömän kauniita:) onko sulla muuten mitään vinkkejä koska ite oon tosi epävarma mun vartalosta eikä mulla oo kovin hyvä itsetunto niin miten voisin parantaa sitä? Kiitti tosi paljon jos vastaat!

    ReplyDelete
    Replies
    1. Kiitos sulle tosi paljon <3 :) Epävarmuus lähtee omasta päästä, joten ennen kuin itsetuntoa parannetaan niin omaa mielipidettä olisi hyvä muuttaa. Elämä on huomattavasti helpompaa, kun ei ajattele itsestään negatiivisesti, itsevarma nainen on kaunis! :) Meitä ihmisiä löytyy monenlaisia ja sitä normaalia muottia ei olekkaan. Sä oot hyvä just noin!! Mulla ei ole mitään suurempaa neuvoa. Haluun linkkaa sulle tän MAHTAVAN tsemppivideon mutsis on bloggaajalta : https://www.youtube.com/watch?v=iQ3YgvnxSGc&list=UUuZ0bEx1xlRNVjLsliuvxvA

      Delete
    2. Anonymous7/28/2014

      Kiitti tosi paljon kun vastasit ja linkkasit ton videon!:)

      Delete
  3. Itse kävin aikaisemmin Ykkösellä salilla ja ryhmäliikunnoissa mutta nyt viimeset pari vuotta oon käynyt lähempänä sijaitsevalla pikkusalilla. Välillä on tullut hinku päästä ryhmäliikuntatunneille, ja jos tän kortin voittaisin niin sittenhän sinne pääsisi! (:

    ReplyDelete
    Replies
    1. Kilpauluun osallistuu siis laittamalla myös sähköposti osoitteen :)

      Delete
    2. Hupsista pääs juu se unohtumaan :D eli jutta.kivela@hotmail.fi

      Delete
  4. Käyn ite pienemmällä salilla lähinnä hinnan takia ja ryhmäliikuntatunnit on jääny mulla aina vähän vähemmälle. Ois ihanaa päästä kokeilemaan uusia lajeja taas :) sulla on ihania treenivaatteita, yks kade täällä! :) markkanen.minna1@gmail.com

    ReplyDelete
  5. Olen ollut aina urheilullinen ja rakastan liikuntaa! Harrastin koripalloa 10vuotta kunnes mun täytyi lopettaa se minusta riippumattomista syistä. Kauan jaksoin käydä salilla, mutta nyt harmittaa kun sisältä olen edelleen urheilua rakastava, mutta päälle päin tai toimintaan se ei näy :( haluaisin sen takaisin elämääni ja tää auttais paljon :)! tesu_eveliina_96@hotmail.com

    ReplyDelete
  6. Mun kuntosali innostus ehti lopahtua keväällä, enkä koskaan oo oikein käynnyt ryhmäliikuntatunneilla... Oon kyllä löytänyt nyt pyöräilyn salaisen maailman, mutta toisaalta keho kaipaa sitä rääkkitreeniäkin hieman! FunFitillä en oo koskaan ennen käynnyt joten se ois ihana kokea! eveliina.lappi@gmail.com

    ReplyDelete
  7. Harrastan fudista ja snoukkaamista, sekä tämän vuoden alusta aloitin salilla käymisen Funfitilla , aluksi luulin että innostus lopahtaa heti mutta niin sitä on vaan jäänyt koukkuun ja nykyään käyn salilla 3-6 kertaa viikossa riippuen muista treeneistä!:) kymppikortti siis tulisi hyvään käyttöön jos voitto tänne suuntaan tulisi ^_^

    ReplyDelete
  8. Ainiin ja sposti !
    oona.sihvola@hotmail.com

    ReplyDelete
  9. Oon käyny funfitilla 2 vuotta eli kasiluokasta asti. Alotin spinnillä kunnes uskaltauduin kokeilemee les mills tunteja ja rakastuin! Mä urheilen koska se on kivaa ja siitä tulee hyvä olo, en ota stressiä kun esim näin kesällä urheilu jää vähemmälle. Salille en oo paria kertaa lukuunottamatta uskaltautunu, ja lupaan itelleni et jos tän kortin voittaisin ni sillä kävisin sit sielläki puolella! :)
    reetta.luoranen98@gmail.com

    ReplyDelete
  10. Anonymous7/18/2014

    Rakastan liikuntaa ja urheulua! Ihan ykkösenä mulla on kuntosali, josta innostuin kunnolla noin vuosi sitten. Rakastan kunnon hikitreeniä ja sitä kun paikat on muutaman päivän päästä niin jumissä, että todellakin tietää tehneensä kunnolla! Mua harmittaa tosi paljon, että asun
    tällä hetkellä paikassa, jossa kuntosali on koko kekesän kiinni! Olenkin kesällä panostanut juoksuun ja innostunut siitä ihan superisti, sillä olen huomannut, että minä jaksan jos vain haluan! Mutta ihan parasta olisi päästä salille pitkästä aikaa ja vieläpä testaamaan funfittiä, sillä en ole siellä aikaisemmin käynyt. Myös ryhmäliikuntatunneilla hikoileminen olisi ihanaa!
    essiassi@hotmail.com

    ReplyDelete
  11. Noin kaksi vuotta sitten en olis voinu kuvitellakkaan, että vielä joku päivä mua ahdistaa se etten pääse liikkumaan. Vuosi sitten koin kuitenkin jonkunlaisen "herätyksen" ja lähdin parhaan kaverini innoittamana kokeilemaan ryhmäliikuntaa. 1½ vuotta sitten kokeilin kyllä ryhmäliikuntaa ja se tuntui silloin aivan kamalalta! Kokeilin kuitenkin uudestaan ja siitä asti olen ollut ihan myyty. Vuoden verran oon käynyt säännöllisesti Funfitin erilaisilla ryhmäliikuntatunneilla, tosin viimeiset kaksi kuukautta on ollut vähän takapakkia jatkuvan kipeilyn ja jalkavaivojen takia. Nyt oon kuitenkin terveempi kun koko kesänä ja 10-kortti Funfitille piristäisi kyllä melkoisesti! :)
    anni.peratalo@gmail.com

    ReplyDelete
  12. Harrastan lentopalloa ja salilla käymistä ja lenkkeilyä. Lentopallon varmaan lopetan, se ei tunnu enään omalta lajilta vaikka olenki harrastanu sitä 7 vuotta :/ Haluan alkaa panostaa omaan treeniin, tavoitteena olisi saada unelmakroppa eli treenatun näköinen kaunis vartalo. Oon suunnitellut, että isompana aloitan Crossfitin. Lähden aikavarmasti opiskelemaan fysioterapeutin alaa ja isompana sitten mietin personal traineria. Oon käyny funfitillä ite jo muutaman kuukauden ajan. Ja on muuten ihan huippupaikka, uudet värikkäät ja pirteät tilat ja uskomattoman ystävälliset ja iloiset ohjaajat/henkilökunta. Just muuten sattui tui kortti loppumaan niin uudelle olisi tilaa :) ellinnoora.toyryla@hotmail.fi

    ReplyDelete
  13. Anonymous7/18/2014

    jäähallin salilla vannoutunut kävijä piristyisi melkoisesti jos saisi vähän kokeilla siistempii ja monipuolisempia laitteita.. krhm... äijäsali kun on :-)
    linda.kaartoaho@gmail.com

    ReplyDelete
  14. Oon urheillu pienempänä tosi paljo erilaisissa muodoissa, mut näin vanhempana se on jääny... Ja täältä peräkylästä kun on lähimmälle kunnon salille se 45km :-D Ryhmäliikunta tunnit on aina ollu tosi kivoja ja lenkkeily :-)

    marjut.bottas96@luukku.com

    ReplyDelete
  15. Anonymous7/18/2014

    Harrastin aikoinani ratsastusta jonkun 7-8 vuoden ajan kunnes se sitten jäi, en tarkalleen muista miksi mutta ehkä siihen vaikutti sen hetkinen elämän tilanne ja ajan puuttuminen. Meni ehkä vuosi tai pari kunnes aloin taas kaipaamaan hevosten pariin ja kävin sitten yhden tutun/kaverin hevosilla joskus ratsastamassa, mutta sitten sekin jäi kun ei vaan ollut aikaa ja olin tosi väsynyt fyysisesti ja henkisesti. Kaipaan todennäköisesti siihen asti takaisin hevosten ja ratsastuksen pariin, kunnes sinne taas eksyn. Tällä hetkellä ei vaan opiskelijan budjetti riitä siihen. Satunnaisesti on tullut salilla käytyä mutta en ole vaan saanut siihen jostain syystä mitään otetta, vaikka olen luonteeltani suhteellisen sosiaalinen niin silti ujostuttaa se salille meno. Menen sinne aina jos saan kaverin mukaan, pari kertaa on yksin käyty. Ryhmäliikuntatunnit sen sijaan olen kokenut ihan kivoiksi kun siellä on muitakin. FunFitillä kävin ekan kerran koulun liikuntatunnilla Pumppitrimmissä ja tykästyin siihen! FunFit itsessäänkin oli tosi mukavan ja kotoisan oloinen paikka, verrattuna esim. Kuntoykköseen. Sain tänä kesänä kauhean motivaatiopuuskan liikkumiseen ja ruokailutottumuksien muuttamiseen. Olo on ollut virkeämpi kun syö hyvin ja liikkuu. Eipä tekisi 10-kortti pahaa :)
    riikka.kuiri@hotmail.com

    ReplyDelete
  16. En tällä hetkellä harrasta mitään ohjattua liikuntaa mutta tykkään treenata ihan vaan kotona sekä käydä kavereiden kanssa lenkillä :-)

    johannawestman@hotmail.fi

    ReplyDelete
  17. Anonymous7/19/2014

    Olisi todella upeaa saada tuo salikortti, sillä olen haaveillut salikäyntien aloittamisesta jo pitkään, mutta se on jotenkin aina jäänyt.. Muutenkin on valitettavasti tullut painoa lisää kuukausien aikana jo sen verran että itseäänkin ahdistaa! Salikortilla voisi mahdollistaa oman elämäntapamuutoksen vielä helpommin!

    annijauu@hotmail.com

    ReplyDelete
  18. Anonymous7/19/2014

    Sun peppu tossa tokassa kuvaussa, wow!! Ihania salivaatteita!!

    ReplyDelete
    Replies
    1. heii kiitti tosi paljon!! :) Mä rakastan värikkäitä salivaatteita <3

      Delete
  19. Itse olen käynyt kuntosalilla monta vuotta, autourheilu harrastuksen takia, silloin kuntosaleilu maistui pahasti puulta, enkä osannut ollenkaan nauttia siitä. Vuosi sitten muutin uudelle paikkakunnalle ja ostin ajankuluksi sali/fitnes kortin funfitille ja innostuinkin yllättäin kuntosalista ja ryhmäliikunnasta ihan uudella tavalla. Urheilen oman hyvinvoinnin ja hyvänmielen vuoksi! kymppi kortti voisikin olla hyvä startti taas syksyllä alkavaan kuntosali kauteen.

    saara.timonen@hotmail.com

    ReplyDelete
  20. Talven lähestyessä olis jees päästä näkemään millanen se funfit on että siirtyis sitte sinne, kun ei pakkasilla oikein toi rullistelu ja juoksu iske :l
    meiju.auvinen@hotmail.com

    ReplyDelete
  21. Rakastan funfitin bodyjam tunteja ! Nyt henk.koht. syiden takia ei ole ollut mahdollista niillä käydä mutta kortin kanssa se olisi mahdollista aloittaa taas !!:)

    emppu_94_4@hotmail.com

    ReplyDelete
  22. Anonymous7/21/2014

    Oi joo! Oon asunut Kouvolassa vasta vähän aikaa ja etsinnässä olisi joku kiva treenipaikka, missä pääsis sekä kuntosalilla kurittamaan painoja, sekä sitten ryhmäliikuntatunneille! Funfittiä olen miettinyt, mutta jostain syystä en ole saanut aikaiseksi käytyä vielä kokeilemassa sitä :) Jos voittaisin tässä, niin olis vihdoin hyvä syy käydä tutustumass Funfittiin ja kenties myöhemmin hankkia sinne jäsenyysaika muutenkin :)

    hennakka@hotmail.com

    ReplyDelete
  23. Anonymous7/21/2014

    Lopetin futiksen pelaamisen vajaa vuosi sitten, ja aloin käymää spinningissä ja BP treeni jatkeena! olen n.1.5vuotta käynyt Ykkösellä, mutta kävin myös FunFitin salilla juuri äsken ja ihastuin kyllä siihen täysin! sen takia tulisi myös 10-kortti hyvään käyttöön !!

    elina.kaskinen@hotmail.com

    ReplyDelete
  24. Olen harrastanut tanssia, mutta uusien kokeilujen myötä ryhmäliikuntatunneista on tullut se mun juttu. Kävin tosi pitkään stepissä ja kokeilin myös pilatesta sekä joogaa. Uudempana tuttavuutena kävin muutqman kuukauden ohjatuilla kahvakuulatunneilla :) saliharjoittelu kiinnostaa kovasti, mutta kaverin puuttumisen takia kerrat ovat jääneet harvaksi! Kortti innoittaisi sitäkin ;) annika.makela@suomi24.fi/

    ReplyDelete
  25. Anonymous7/23/2014

    Liikunta on mun koko elämä. Lepopäiviä viikosta löytyy vain kaksi, nekin päivät menee pyöräillessä ympäri Kouvolaa. Olen siis ahkera Funfitillä kävijä, mutta syksyllä alkava opiskelu Vierumäellä liikunnanneuvojaksi rajottaa kävimisiä, varsinkin kun reenaus tulee ilmaiseksi. Olisi ihana saada vielä kymppikortti viikonloppu reeneihin. Upee blogi ja upee sinä!

    noora.irtola@gmail.com

    ReplyDelete
  26. Käyn salilla, erilaisilla ryhmäliikuntatunneilla, juoksen ja kesäsin tennis on kans yks ihan lemppari😊! Mun mielestä sun treenipostaukset on olleet tosi kivoja ja tuoneet kivaa vaihtelua normipostauksiin, eli täällä on ainakin tykkäilty!:)

    juuli.hietanen@gmail.com

    ReplyDelete
  27. Itse olen ollut aina tosi huono liikkumaan. Ennen uin todella paljon mutta se vaan jäi. Nyt on vuodet vierinyt ihan hupimuotoisesti ratsastuksen parissa, mikä on ollut minulle täydellinen liikunta ja rentoutumis muoto.
    Nyt olen tosin alkanut kaipaamaan lisää liikuntaa ja haluaisin päästä hyvään kuntoon (blogisi on ollut eräs inspiroiva tekijä tässä asiassa) Olisi mukava päästä kokeilemaan erilaisia liikunta muotoja ja haluaisin voittaa sali- ja ryhmäliikunta pelkoni :)!!

    s.salminen@outlook.com

    ReplyDelete
  28. Anonymous7/24/2014

    Käyn salilla silloin tällöin kun innostusta riittää. Kesäisin myös juoksen ja pyöräilen usein :) Nää sun treenipostaukset on kyllä parhaita ja saa motivaatioo ihan huikeesti :) !!

    millahenttu@hotmail.com

    ReplyDelete
  29. Innostuin aikanaan yläasteella Funfitista ja aloin käymään tanssiryhmiksissä säännöllisesti sekä tykkään paljon aina niin positiivisen sekä tsemppaavan ninan tunneista :-) kaikki loppui kuitenkin kuin seinään, kun sairastuin vakavasti atooppiseen ekseemaan ja parantuminen kesti kaksi vuotta. vuosi sitten löydettiin syy ja apu siihen, mutta en ole saanut itselleni tarpeeksi motivaatiota lähteä keskustaan vaan treenaillut lähinnä itsenäisesti. Tässä olisi ihana lisäboosti lähteä tanssimaan ja testaamaan uusi hieno sali :-)

    nea.salonsaari@hotmail.fi

    ReplyDelete

Hyvä lukija, en julkaise blogissani asiattomia tai liian loukkaavia kommentteja. Tämän myötä kaikkien on mukavampi vierailla blogissa, kiitos :)