1/29/15

ORANGE

Se ois torstai aamu ja se tarkoittaa sitä, että mulla alkaa ylihuomenna talviloma, jee! Saan vihdoin enemmän aikaa omiin juttuihin ja varsinkin blogille. Nyt mä laitan sufeet tulemaan ja alan jo pikkuhiljaa valmistautumaan töihin lähtöön. Pus, ja hyvät torstait jokaiselle :-)

Mä oon jotenkin aina kuvitellut, että oranssi on yksi niistä harvoista väreistä joka ei sovi mulle, mutta tää pirtsakka neule oli pakko ostaa etenki kevättä ajatellen. Neuleen kanssa sopi täydellisesti Natural Coden oranssinpunainen huulikynä jota en aikaisemmin ole osannut yhdistää mihinkääni. Mitä mieltä te ootte tästä oranssinpunaisesta huulipunasta, osaatteko te käyttää? Mä hullaannuin myög Glitterissä, koska siellä oli -75% alennus monista upeista koruista joten, mulla lähti viidet korvikset matkaan... Eipähän tarvitse vähään aikaan korviksia ostella! Ostin vielä äiskällekkin yllätykseksi yhdet ja kaikille jäi hintaa yhteensä 15 euroa, not bad!

IMG_3720 IMG_3702 2015-01-019 IMG_3721 IMG_3782 IMG_3722 Untitled

1/24/15

GYM: ARM EXERCISE TIPS

Heips! Kuvasin viime viikolla salilla mun lempikäsiliikkeitä ja lupasinkin tulla jakamaan mun vinkit tänne blogiin. Mä olen treenannut ahkerasti salilla n. 5 vuotta ja mulle on tullu tutuksi etenkin vapailla painoilla treenaaminen. En käytä, kuin pientä osaa salilaitteista, koska mun raajat ei yksinkertaisesti ylety niissä treenaamaan. En kuitenkaan koe sitä huonoksi asiaksi, koska olen ajan myötä huomannut kuinka paljon pystyykään tekemään vapailla painoilla ja alataljassa!

Yleensä mä jaan treenit eri osiin, enkä treenaa samana päivänä hauista, ojentajaa ja olkapäitä, koska siihen menisi kauan aikaa. Mä suosin esimerkiksi ojentaja/vatsat, selkä/hauis, olkapää/ojentaja yhdistelmiä. Mutta jokainen tekee miten haluaa ja tottakai voi treenata koko kädet samanakin päivänä. Esimerkiksi toistamalla nämä kaikki liikkeet, saat oikein hyvän kokonaisvaltaisen käsitreenin!

Painotan vielä, että en ole mikään täydellinen asiantuntija, joten en tiedä kaikille liikkeille korrektia nimikettä. Keräsin tähän 10 eri liikettä, joita mä suosin. Tosin, mielessä on myös paaaljon muitakin liikkeitä käsille, joten jatkoa on luvassa mikäli tykkäätte!

Kuvakaappaukset
IMG_3638

Noniin let's go! Kuvat on rakeisia, mut älkää välittäkö... 

Liikkeitä voi toistaa kolme kierrosta ja esimerkiksi 6-12 kertaa per kierros, miten itse jaksaa.

IMG_3581 IMG_3580

Ojentajadippi penkillä. Laita jalat toisen penkin päälle (suoraksi tai kuvanmukaisesti). Mitä taaemmas nojaat, sitä rankemmalta tuntuu.

IMG_3615 IMG_3613

Ojentajapunnerrus. Ota lankkuasento polvilleen tai varpaille ja aseta kädet kapealle. Punnertaessa kädet hipovat kylkiä.

2015-01-017

Ojentajadippi kiekolla. Ota 5kg kiekko (yleensä sopiva) käsiin ensimmäisen kuvan mukaisesti kädet suorina. Pudota kiekko hallitusti niskan taakse ja nosta takaisin ylös. Muista puristaa kyynerpäitä toisiaan kohti, jolloin asento ei leviä sivuille, ajattele vaikka kyynerpäiden välissä olevan pallo joka ei saa tippua.

2015-01-012

Dippi alataljassa. Tää on kiva liike, koska selällä voi nojata ja saa paremman tuen. Ota kapea ote kapulasta ja pidä kädet kiinni kyljissä. Dipatessa älä päästä kyynerpäitä ja käsiä heijaamaan eteen tai taakse, liikerata tulee vain ylhäältä alas, jolloin ojentajaan saa mukavan poltteen (tai ei niin mukavan heh;)).

2015-01-014

Vipunosto olkapäille. Nosta kädet n. olkapäiden korkeudelle ja pidä käsissä 90asteen kulma. Mä suosin tässä liikkeessä pientä etunojaa ja tukea jaloista, jolloin on helpompi nostaa isommat käsipainot. Pidä kuitenkin huoli, että työ tehdään vain käsillä.

IMG_3627 IMG_3626

Yhdenkäden hauiskääntö alataljassa, yksi mun lempiliike! Simppeli ja kuvassa näkyykin kaikki olennainen! Kokeilemalla löydät oikean liikeradan. Tää on kiva tehdä käsitreenin lopuksi :-)

IMG_3490 IMG_3493

Ojentajadippi, haha taas... Ota etunoja ja tuki toiselle kädelle. Toiseen käteen lähtöasennoksi 90asteen kulma kyynerpää niin ylös kuin saat ja työnnä käsi taaksepäin suoraksi. Älä laske kyynerpäätä alespäin vasta kun toistojen välissä.

2015-01-013

Pystytyöntö käsipainoilla. Yksi parhaista olkapääliikkeistä, yksinkertainen ja tehokas! Ota painavat käsipainot ja säädä penkki niin, että saat kropalle mukavan tuen, jotta voi keskittyä pelkästään olkapäihin.

IMG_3478 IMG_3480

Penkkipunnerrus kapealla otteella, ojentajalle. Aloita ottamalla kapea ote tangosta ja nosta tanko ylös, mutta laita tanko NAVAN KOHDALLE, eli EI rinnan kohdalle. Laske tankoa navan kohdalla ylhäältä alas(niinkuin kahden seinän välissä) ja aina ylös tultaessa puristat entistä enemmän ojentajia. Keskity koko ajan tekemään työ ojentajilla. Älä päästä tankoa tulemaan normaaliin penkkipunnerrusasentoon missään välissä, vaan pidä se sitkeästi navan kohdalla ja kapeassa otteessa. Muista harjoitella liikerata ensin tyhjällä tangolla.

2015-01-016 2015-01-015

Takaolkapäät alataljassa. Vedä kaksihaaraista narua(niin mikä oli??:-D) kohti otsaa ja kokeile rohkeasti isoa painoa. Mun mielestä paras liike takaolkapäille!

Kyselkää toki lisää liikkeistä, jos jäi epäselväksi. On tottakai vähän hankalampi kirjoittaen kertoa mitä liikkeessä tapahtuu, mutta toivottavasti kuvista saa sen verran selvää. Kuvat nappastiin treenin päätteeksi, joten naamakin on sen näköinen hahah oh my...

Löytyikö uusia liikkeitä? Kokeilitko?

Sitten vielä yksi kysymys: Haluatteko lisää näitä salipostauksia?

1/19/15

@ MORNING

Huomenta ja hyvää viikonalkua! Testailin uutta pannukakkuobjektiivia ja viikko voidaankin aloittaa mun aamupalakuvilla. Siihen nähden, että kuvaushetkellä oli taas hyvin harmaata, niin kuvista tuli oikein hyviä! Joten jipii pitääpä alkaa taas kuvaamaan enemmän, kun on kamerakalustokin päivitetty.

En ehkä ole niin hyvä tekemään ruokia, mutta aamu ja välipalat mä taidan (simppelit sellaiset haha). Kannattaa muuten kokeilla laittaa puuron päälle omenalohkoja ja ripaus kanelia, nami! Aloitettiin ystävän kanssa sunnuntai oikein ravitsevalla ja hyvällä brunssilla. Saatiin samalla kerrottua kuulumiset ja tehtyä jotain hieman arjesta poikkeavaa. Mun lähiarkipäivät on koostuneet lähinnä töistä, kuntosalista ja poikaystävästä joten tälläinen arjen luksus ei ole pahitteeksi...

Mä odotan kovasti ilmojen kirkastuvan ja kohta ilmeisesti alkaa kovat pakkaset mikä voisi tietää valoisempia päiviä. Odotan myös, että pääsisin joku päivä lumilautailemaan, kova hinku päästä mäkeen! Viimeksi lumilautailin kaksi vuotta sitten ja nyt kelpaisi päästä vaikkapa Rukalle hiihtolomalle, kuka lähtee messiin!?

Ei muuta kuin pistetään maanantai pyörimään :)!

IMG_3658 IMG_3690 IMG_3453 IMG_3651 IMG_3661 IMG_3678 IMG_3686 2015-01-11 IMG_3654 IMG_3685

1/11/15

OUTFIT

Ompa siitä aikaa, kun viimeksi asua oon käynyt kuvaamassa, marraskuussa? Testailtiin Minnan kanssa pari päivää sitten Sigman 17-70mm f/2.8-4 objektiivia ja olen todella tyytyväinen! Kuvailtiin harmaassa säässä tunnelin alla niin silti saatiin valoisia ja suht tarkkoja kuvia. Mutta vieläkin kuvissa havaittavissa pientä pikselimössöä, joten please aurinko voitko jo vähän näyttäytyä! Onneksi ollaan valoisaan päin menossa niin on mielekkäämpää myös kuvata. 

Olen miettinyt millainen pukeutuja olen. Pukeutumistyylini on hyvin simppeli ja mukavuudenhaluinen. En ole kovinkaan kerrospukeutuja ja en keksi mitään kummallisempia yhdistelmiä. Toivonkin, että mun asut inspiroi arkipukeutumisessa! Mitä mieltä te ootte, saatteko inspiraatiota myös basic-asuista? Mua inspiroi nimenomaan enemmän arkiasut, koska saan sovellettua niitä itselleni helpommin.

Mun vaatekaapin kulmakiviin on aina kuulunut raitaneule ja nyt oli aika ostaa uusi 5 vuotta sitten ostetun tilalle. Löysin tämän neuleen Gina Tricotista ja mun asu sai heti kaivattua piristystä. Tykkään tuosta neuleesta toosi paljon. Pakkaspäivinä jalassa on mieluiten viihtyneet Timberlandit ja kaulassa roikkuu tottakai huivi!

IMG_3297
IMG_3379 IMG_3348 IMG_3322 IMG_3368 2014-11-029 IMG_3381 IMG_3326 IMG_3343 IMG_3377 2014-11-030

| knitting Gina Tricot | jeans Dr.Denim | shoes Timberland| scarf Gina Tricot |

1/5/15

LAST PHOTOS OF AUSTRALIA / SURFERS PARADISE

Nyt kun pääsisi takaisin näihin maisemiin!! Matkakuume senkuin nousee ja ollaan jo puhuttu kaverin kanssa pienestä reissusta thaikkuihin. Nyt pitää vaan yrittää säästää, jotta pääsisi lämpöiseen nauttimaan. 

Ennenkuin lensimme takaisin Perthiin, käytiin vielä Surfers Paradisessa. Tällä kertaa haluttiin hieman parempaa yösijaa ja varattiin summanmutikassa hotellihuone. Meillä ei ollut mitään odotuksia kaupungista tai hotellista ja ajateltiin sen olevan joku vaikkapa tässä ensimmäisessä kuvassa alhaalla näkyvistä hotelleista. Hotellimme Outrigger olikin yksi näistä kaupungin pilvenpiirtäjähotelleista ja huomattin se kyllä heti sisälle mentäessä... Meille oli varattu 20. kerroksesta huone ja tuo näkymä on jäänyt vieläkin päähän, se oli jotain niin upeaa! Hotellissa oli mahtavat brunssit, kuntosali, ihana huone ja uima-altaat olivat kivat. Vieressä oli kuitenkin meri, joten siellä rannalla makoiltiin enemmän. Oli jo off-season ja saatiin huone tosi halvalla.

Kaupunki on tunnettu surffikaupunki ja sielä ei päässyt uimaan, kuin pienissä merkatuissa alueissa, koska aallot olivat älyttömiä! Shoppailumahdollisuudet olivat hyvät ja kadut olivat täynnä ravintoloita. Baarejakin oli monia, mutta ei niistä innostuttu (koska ne vaikutti epäilyttäviltä:D), vaan nautiskeltiin mielummin hotellihuoneessa kuohuvaa. Rantakadulla ihmiset käveli bikineissä ja uimashortseissa, meininki oli tosi rentoa ja auringontäyteistä.

Sain bussimatkalla tosi pahan flunssan ja täytyy kehua terveydenhuoltoa! Hotellin vieressä oli lääkäri, jolle sain samalle päivälle ajan. Ei kestänyt, kuin 30 minuuttia ja mulla oli jo hyvät antibiootit kourassa! Propsit siitä, eikä muistaakseni maksanut paljon mitään. 
Tämä oli viimeinen reissupostaus viime vuoden Malesia ja Australia- reissuilta! Anteeksi vielä tämä viivästys, mutta onneksi päätin vielä julkaista näitä viimeisiäkin kuvia. Miltä näyttää ;)?

IMG_7544 IMG_7654 IMG_7705 IMG_7748 IMG_7510 2014-12-007 IMG_7549 IMG_7583 IMG_7645 IMG_7661 2014-12-005 IMG_7640 IMG_7784 IMG_7815 IMG_7745 2014-12-004 IMG_7609 IMG_7647 IMG_7714 IMG_7814 IMG_7554 2014-12-006 IMG_7556